體重控制小撇步_選擇低熱量食物

• 選擇低熱量食物

1.  不會太油的所有蔬菜類
2. 仙草凍、洋菜凍、白木耳
3. 無糖飲料(無糖高纖豆漿)
4. 啤酒酵母優酪乳
5. 高蛋白胺基酸牛奶(補體素)
6. 學會閱讀食品營養標示，盡量選擇熱量較低者。